Bu Maraton Eğitim Planının
ilk sonbaharında merhaba! Dün gece kırmızı bir gözde Florida’ya gittim. Kırmızı göz uçuşları, hedefime geldiğimde ‘kapalı’ hissedene kadar her zaman harika bir konsept gibi görünüyor. En azından matkabı anlıyorum… melatonin, göz örtüsü, kulak tıkaçları, çoraplar, kapüşon. Ancak hala yapacağımı düşündüğüm kadar uyumadım.
Uçuş terminalinde buzlu bir kahve aldım ve Ben beni cennete süpürdü.
En yeni videolarım
Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske önerileri
Koşmak için yüz maskesi ve koronavirüs salgını sırasında dışarıda yürümek.
Maske takmanız gerekiyor mu? Koşucular ve yürüyüşçüler için en iyisi maske nedir?
Bir maske için en iyi seçimime göz atın.
Ayrıca CDC’nin bir maske giyeceğine ve Covid19 salgını sırasında ne tür bir şekilde önerildiği konusunda önerileri.
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 15 saniye
Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19
Canlı
00:00
08:21
07:15
Ve ‘Cennet’ ile Dunkin Donuts ima ediyorum.
Ücretsiz Donut?! Beni gösterme !!
Sonra, Güney Florida’daki gerçek Paradise = Ben’in Fam’ın devremülküne gittik. Her yıl gittiler çünkü biraz çocuktu.
Güney bir sürüşten sonra oldukça huzurlu bir plaja çıktık. Fırtınaya gidiyormuş gibi göründüğü için herkes içerideydi. Sahilde çok süper solo olan yalnız bir yürüyüş yaptım – herkes yapmadığım bir şeyi anladı mı?
Doğu kıyı şeridi zamanına almak için erken yatmaya çalıştığım gibi oldukça soğuk bir gece oldu. 100 dereceye ulaşmadan önce koşmak için erken kalkmam ve% 99 nem.
Sabah 6 civarında kalkmak için idare ettim, ancak sabah 7’ye kadar kapıdan çıkamadım – bu yeterince erken değil. Sabah 4’te koşmam veya belki de burada gülünç derecede sıcak olmayana kadar hep birlikte çalışmayı bırakmam gerekebilir (OLUYOR: Belki Aralık, belki).
Uzun bir koşu için yola çıktım ve işareti biraz özledim. 10,5 mil idare ettim, ancak çok halsiz ve terliydi. Oh, ben de düştüğüm gibi.
Düştüm. Tekrar. Düşmekten harikayım. Düşen becerilerimden memnun olmalıyım – olumlu inan!
Ben yılda yaklaşık 3 kez sonbahar bu yüzden en azından bu 1 aşağı – 2 gitmek.
Ama düşmeden önce üç manat buldum! Bu tüm hayatımı yaptı. Manatees’i severim. Bir nedenden dolayı her zaman onları her zaman sevdim. Bu yüzden Manatees için Ben ile takılıyorum. Başka bir bonus ne olursa olsun.
Instagram’daki Manatees’i yakaladığım bu videoya göz atın!
Bu yüzden, düştüğümde hala manatee lekemden uçuyordum. Ben de devam etmenin yanı sıra en iyi geri döndüm. Eminim ki, yanımda olduğum sokak nispeten telaşlı olduğu için beni gördü, ancak hız sınırı yavaş.
Çevre dostu smoothie yayınlama sonrası! Şimdi havuza gidiyorum (gölgede) Bugün için yeterli güneş aldım.
Maraton Eğitim 3. Hafta:
Pazar – Koşmaktan ve üst vücut 21 günlük düzeltme
Pazartesi – Laguna Hills Yarı Maratonu – 13.1 mil
Salı – 4 Mile Run & 21 Günlük Pilates Salla
Çarşamba – 5 mil basit ve 21 günlük pis 30 antrenmanı
Perşembe – 10 Miles & Alt Vücut Düzeltme
Cuma – Kırmızı göz uçuşundan sonra dinlenin
Cumartesi – Florida’da 10.5 mil
Soru: En son ne zaman düştün?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Eğitiminizi etkileyebilecek 27 unsur ve tamamen ücretsiz çalışma günlüğü yazdırılabilir
Eğitiminizi etkileyebilecek 27 unsur ve tamamen ücretsiz çalışma günlüğü yazdırılabilir
Daha hızlı, daha iyi, sağlıklı çalıştırmak için bir eğitim günlüğü kullanma önerileri. Tamamen ücretsiz çalışan günlük yazdırılabilir. Etkileyebilecek 27 şey
10 en iyi resimBoston Maratonu Hafta Sonu Günü 1’den
Boston Maratonu Hafta Sonu Günü 1’den 10 En İyi Film
Boston Maratonu Hafta Sonu Özeti. Boston Maraton Expo, yemek, yüzey çizgisi, koşu ve otelden eğlenin. BAA 5K Yarışı ve Meet
Run Disney Red Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu
Run Disney Red Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu
Run Disney Red Wine ve Yarım Maraton Yarışı Hafta Sonu için paketleme. 13.1 mil yarışını çalıştırmak için ne paketliyorum
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat için öneriler ve yazlık plaj gezileri. Florida Run Blog ve
Turuncu Bölge Fuarı 5K Yarış İndirim Oranı ve 5K Eğitim Planı
Turuncu Bölge Fuarı 5K Yarış İndirim Oranı ve 5K Eğitim Planı
Merhaba! Koşmayı ve benim kadar yemek yemeyi seviyorsanız, bir 5K koşmayı ve fuara gitmeyi düşünmelisin …
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık
⚡ Shareaholic tarafından
.