10 haftada maraton – sert bir şekilde.
Ağustos ayında OC Half Maraton Yöntemi için abone oldum (büyük bir indirim oranı e -postası aldığımda). Son zamanlarda, tam olarak değişmenin yanı sıra geri döndüm.
Gerçekten bir sonraki dolu için göğsüm gibi bir daire ve hızlı bir program keşfetmek istedim. OC maratonunun bu olduğuna inanmıyorum. Ancak, bölgesel (okuma: seyahat etmekten çok daha uygun fiyatlı). Memleket avantajının bana yardımcı olacağını umuyorum, bu yüzden kaydoldum.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19
Canlı
00:00
08:21
04:34
Bu karar konusunda endişeliyim, ancak sadece 10 hafta uzakta olduğu için endişelenecek zamanım yok! Maraton eğitimi için 16-18 hafta önermedim mi? Um evet, yaptım.
Ama uzun vademde zaten 13.1 mil kadarım, bu yüzden oradan başlıyorum.
Beni yüzey hattına götürmek için bir eğitim ve beslenme programı hazırladım. Ben ilerlerken paylaşacağım. Normalde eğitim planımı bir mağara duvarı eski kurum tarzına (okuma: kalem ve kağıt takvim) kesiyorum, bu yüzden şimdi yayınlamak için bilgisayarda yok. Onlara sahipseniz endişeleri sormak için ücretsiz hissedin, şimdi tüm takvim idealimi gösteremiyorum
OC Maratonuna kadar 72 güne kadar !!!
Son 4 yarım maratonun herhangi bir türü için eğitim almadım, ancak bu eğitimi ciddiye almak istiyorum. Şimdi başlıyor.
Bugün sabah röportajımdan sonra uzun bir koşum var. Büyük olasılıkla 11: 00’e kadar başlamayacağım – umarım dışarı çıkarım !!!
Ben rastgele akşam yemeği için barbekü soslu bir şey istedi. Bu sahte kümes hayvanları ihalelerini yaptım…
Ve daldırmak için yan tarafta barbekü sosu var. İpucu: TJ’nin Barbekü Sosunun HFC’leri yoktur. Yine de ketçapla sıkıştım.
Ben onu tercih etmek için patates kızartması istedim, ancak bu yenimi bana TJ’in Discover seçti – beğendim. İyi deneyimli, tonlarca mantar, harika şeyler.
Sahte kümes hayvanları parmakları, nakavt patatesleri, Cole Lahana salatası. Bu Monic-Fil-A gibidir.
Tatlısız. Her zaman öyle. Ciddi anlamda.
Dün her iki TJ’nin yeni krem peynir lezzetlerini aldım. Rutin şeylerden kurtulmak ve son olarak ellerimi almak için krem peynir gecesi ve gün yiyordum !!!
Fıstık türünde fıstık parçaları vardır. büyük olasılıkla çatlak.
Çilek türü, cennette gerçekten yetiştirilen çilek parçalarına sahiptir. Biraz doğrudan bir kaşıkla parmağım vardı. Ciddi anlamda.
Soru: Memleket yarışları hakkında neye inanıyorsunuz?
OC’de yeni olduğum için bu gerçekten memleketi gibi hissetmiyorum, ancak gerçek hızlı bir şekilde aşina olmayı planlıyorum
PS – Katherine göksel baharat çayı hediyesini kazandı!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Zorluk Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Dopey Zorluk Eğitimi 1. Haftada … Geçen hafta Dopey Zorluğu’nu yürütmek için kayıt yaptırmaya karar verdiğimde esas olarak şaşırdım
Hazırlık ve ırkınıza hazırlıklı hissetmek
Hazırlık ve Hazır Olma hissetmekYarışın için
Yarım maratonunuz veya tam maratonunuzdan önce akılda tutulması gereken Numnber 1 şey. İçin son dakika yarış eğitimi fikri
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık
Tam olarak yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Tam olarak yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Instagram @Runeatrepeat Story Box’tan yeni koşu endişeleri! Bugün th için yeni bir koşucu eğitimi hakkında konuşuyoruz
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış günü paketleme listesi
⚡ Shareaholic tarafından
.