Maraton Eğitim 2. Hafta

Merhaba! Hafta sonu memnun! Memnun Anma Günü! Memnun mutlu blog okuma zamanı. Tam olarak nasılsın? Hafta için maraton eğitimimi yeniden ele geçiriyorum. Hala planın başlangıcında, bu yüzden gitmek için uzun bir yöntemim var. Şimdiye kadar, çok iyi tamam.

Pazar – Evde dayanıklılık eğitimi.
En yeni videolarım

Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
Jessica Simpson’ın yeni kitabı – Açık Kitap. Şarkıcı ve girişimci de hileler döker ve sahnelerin arkasında da anılarındaki sürprizler.

Sesli Kitabın İncelemesi – Jessica Simpson onu okur! Ayrıca ses sürümünü aldığınızda fayda melodileri var!

Daha fazla video

0 saniye 6 dakika, 5 saniye

Sıradaki
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
06:12

Canlı
00:00
08:21
06:05

Pazartesi – 8 mil ve sonunda 4 (20 saniye) adım

Salı – 6 mil basit tempo

Çarşamba – Tempo genel olarak 6 mil – 1 ısınma, 5 tempo hızında. 1 mil müthiş aşağı atladı ve yürüdü.

Notlar: Geçen hafta kadar güçlü veya hızlı değil. Dinlenmek için faiz ödemem gerektiğinin yanı sıra yakıtlamam.

Perşembe – Koşmaktan dinlenin. Geçiş Eğitimi (Güç).

Cuma – 8 mil artı 3 adım.

Cumartesi – 11 mil LSR (Uzun halsiz koşu)

Bu hafta keşfettiğim: Egzersizlerimi ve notları bitirdikten sonra en iyi notlar koymam gerekiyor. Ne yaptığımı veya belirli günler için tam olarak nasıl hissettiğimi aklımda tutamadım. Bu haftanın tempo çalışmasında çok iyi hissetmediğimi anlıyorum, ancak o günü değerlendirmediğimden ve neden gerçekten durmadığımı not edemiyorum. Ayrıca, çalışan görüşümü incelemem ve sonunda mil hız arızalarımı görmek için seçimlerin tam olarak nasıl değiştirileceğini görmem gerekiyor. Şimdi en iyisi, her mil için ne yaptığımı inceleyemiyorum, bu da tempo koşumu yıkamamın bir nedeni daha.

Çevre dostu smoothie’m Vegas kadar büyük!

Sonra görüşürüz!!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak